Поворот с прямыми ногами за счет сгибания тела в пояснице когда-то был очень популярен, поскольку считалось, что перемещение прямых ног над водой происходит быстрее, чем согнутых. Поэтому рекомендовалось выполнять поворот почти с прямыми ногами только за счет сгибания тела в пояснице. На самом деле справедливо прямо противоположное. Скорость поворота пловца намного больше в случае, когда его ноги подогнуты под туловище (Ward, 1976). В таком положении ноги перемешаются над водой быстрее по той же причине, по которой скорость выполнения кувырка больше с согнутыми ногами при заныривании — сгибая ноги пловец уменьшает радиус поворота. И хотя при движении ног вперед в воде происходит увеличение сопротидтсния, уменьшение времени поворота восполняет этот недостаток по сравнению с более медленным способом проноса прямых ног над водой, сказал Орлов, которого интересует украшение квартиры на выписку из роддома. Кроме того, когда ноги согнуты. стопа в момент соприкосновения со стенкой бассейна движется назад, а не вниз. Благодаря этому пловцу не приходится делать небольшую задержку’ перед отталкиванием для изменения направления движения ног. Еще одна ошибка, которую часто совершают спортсмены, пытаясь увеличить скорость поворота, это излишне энергичное движение ногами над водой. В такой ситуации пловцу приходится замедлить свое движение, чтобы сконцентрировать усилия для резкого движения ногами над водой. В итоге стопы обычно касаются стенки бассейна до выпрямления туловища и его подготовки к отталкиванию, что также замедляет движение. Временной анализ движений пловца показывает, что для выпрямления туловища перед отталкиванием при такой технике поворота может потребоваться дополнительно 0,20—0,40 с. Если же пловец пытается избежать этой задержки и начинает отталкивание сразу, то это приводит к увеличению сопротивления воды и быстрому снижению его скорости при последующем скольжении.