Вопрос «Как сбросить вес после 50 лет?» большинству может показаться странным. Большинство людей полагают, что снизить вес в возрасте 50-ти лет – нереально. Между прочим, этот стереотип сам по себе формирует в сознании препятствия к худому телу, ведь добиваться желаемого результата, не веря в успех, очень трудно. Если вы не понимаете, как снизить вес после 50 лет, то советуем обратиться в нашу клинику, где вам помогут разработать программу похудения.

Лечение ожирения у людей в возрасте от 50 лет

Для того, чтобы освободиться от избыточных килограммов, нужно наладить меню и режим приема пищи. Именно поэтому необходимо придерживаться главных правил питания:

— Большое количество свежих овощей. 1/3 из них можно приготовить на пару, отварить, запечь или потушить. Овощи лучше кушать в виде салатов, заправленных подсолнечным или оливковым маслом. Не стоит забывать о зелени, которую лучше добавлять во многие блюда;

— Все типы каши, которые лучше готовить без масла или с минимальным его количеством. Масла растительного и животного происхождения необходимы для организма человека, так как в них содержаться нужные вещества и витамины. Масло не вредно, вредно его большое количество. Кашу можно сварить на молоке – это не возбраняется;

— Белок очень важен, когда выполняется лечение ожирения всех форм. Белком богаты следующие продукты: все типы бобовых, яйца, легкий творог, грибы, мясо птицы и рыбы. Готовить все данные продукты нужно без масла в духовке, в пароварке, мультиварке;

— Свежие фрукты. Для того чтобы успешно худеть, нужно употреблять 2-3 фрукта в течение дня. Лучше их кушать отдельно от приемов пищи;

— Употребление супов. Для того, чтобы снизить вес и сберечь свое здоровье, нужно кушать суп один раз в день и каждый день. Суп должен быть легким.

Придерживаясь этих правил, вы сможете, как снизить вес после 50 лет, так и повысить свое здоровье, внешний вид, вернуть раннюю молодость и свежесть.

Важно! Не относитесь к этим правилам питания, как к жесткой диете. То есть можно постепенно вливаться в данный образ питания, который будет в вашей жизни навсегда. Ведь лечение ожирения – это не только сброс лишних килограммов, это изменение образа жизни, сохранение полученного результата и нормализация питания. Поверьте в себя и результат не заставит себя долго ждать!

Источник: krasnoyarsk.doctorgavrilov.ru