Качество нашей жизни повышают питание, работа, семья, отношения, физическая активность, окружающий мир и множество других факторов. Если мы честно обращаем внимание на то, как сказывается на нас каждый элемент нашего образа жизни, то нередко у нас появляется возможность устранить или как-то изменить неблагоприятные аспекты. В этой главе мы рассмотрим аспекты, которые составляют образ жизни, и поговорим о том, как с их помощью избавить себя от лишних стрессов и поправить здоровье. А следующая глава посвящена способам управления стрессом для борьбы со всем, что еще мешает нам хорошо себя чувствовать и быть счастливыми. Прежде чем двигаться дальше, давайте взглянем на одно из самых распространенных явлений, с которым я сталкивалась за годы своей работы: люди ощущают себя пойманными в ловушку жизни, которая им не нравится. Маловероятно, чтобы женщина была счастлива, если она недовольна собой и собственным окру-жением. Бросаясь по утрам из спальни на кухню, оттуда — в машину, чтобы везти детей в школу и самой ехать на работу, занимаясь затем общественными мероприятиями и прочими делами, выполняя разного рода поручения, а потом возвращаясь домой — к телевизору, компьютеру и телефону, она изматывается и становится неуравновешенной. К сожалению, увязая в этой суете, мы программируем ее и для своих детей. Для растущего поколения настолько вошла в норму многозадачность, что трудно завладеть вниманием подростка для 10-минутной беседы без того, чтобы параллельно он не посылал бы или не читал смски. Подростки словно бы гордятся своей способностью к многозадачности.
Один из моих наставников советовал своим студентам отдавать все свое внимание одному делу за один раз, заканчивать это дело и только потом переходить к следующему, потому что при этом не рассеивается, а, наоборот, концентрируется ци. Если же она рассеивается, то в конечном итоге быстрее растрачивается.